提到周末，也许有的朋友会想到去健身房，有的会去球馆打打羽毛球、乒乓球之类的活动，还有的会约上三五个朋友出去走走，亲近大自然，感受春天的气息。

　　在户外,行走在青山绿水间,舒筋活络的同时,心情也舒畅了。户外运动会让你久在喧嚣城市的身体得到一个很好的净化,精神得到放松,身心轻松。

　　喜欢爬山的朋友,更身有体会。在户外爬山过程中,由于道路不平,行走时会让身体进行自我调节,这些调节有益于改善人体的平衡功能,增强四肢的协调能力,使人体肌纤维增粗、肌肉发达,增强肢体灵活度。

　　户外运动虽然自在，但也要根据自身情况合理安排，运动适宜即可，户外安全要注意，建议结伴同行。